The SkinnyLove way of living: op naar je droomgewicht!
De weg naar je ideale gewicht lijkt misschien lang en moeilijk. Maar dat hoeft het echt niet te zijn! Alain veranderde zelf - dankzij SkinnyLove en de SkinnyLove way of living - van een obese persoon in een gezonde, vitale en slanke man! Wil je weten hoe zijn dag eruit ziet en hoe SkinnyLove precies werkt? Lees dan verder! Tip: print het uit en hang aan je muur.
De dag van Alain:
6u30: een gezonde start met een kopje Family Defense (drink dit altijd koud)
7.00 uur: ik ontbijt met SkinnyLove crackers met de SkinnyLove Mango spread (eet tot je voldaan bent).
Drinken -> warm water met een beetje groene SkinnyLove. Koffie mag ook!
8u30: ik vul mijn shaker met lauw of koud water en 1/2/3 of 4 schepjes van de ochtendkuur. Ik drink dit verspreid over de ochtend tot aan mijn lunch.
10.00 tot 12.00 uur: ik neem mijn tienuurtje. Een SkinnyLove bar, goed stuk fruit of een speculoos cookie.
Mijn shaker is leeg!
13.00 uur: lunch. SkinnyLove crackers met de SkinnyLove ananas kip-curry spread, een koolrabi en bio komkommer.
13u30: ik maak mijn middagshake met 1/2/3 of 4 schepjes.
Drink je SkinnyLove verspreid over de middag.
-> No excuse & never too late! Om 17 uur is het óók nog oké om je shaker te vullen. Zorg er wel voor dat ‘ie op is vóór je avondeten!
16.00 uur: Tijd voor een vieruurtje: een stuk fruit, speculoos cookies, een SkinnyLove bar of apéro bites.
-> Een vieruurtje mag, maar hoeft niet.
19.00 uur: diner: wit vlees/gevogelte/lamsvlees/vegan (hempfu/tofu/tempeh) met groenten en SkinnyLove crackers/volle rijst/gierst/boekweit/kasha/haver
-> Geen: witte rijst, pasta, bonen en erwten
Bakken, grillen of marineren doe je in de SkinnyLove olijfolie.
21u30 zin in een toetje of een snackattack? NO PANIC dit mag!! -> doop een brownie, speculoos cookie of SkinnyLove chocolade in een glas warme oranje SkinnyLove. Nog lekkerder maken? Gooi er paar gojibessen in voor extra bite.
TIP: probeer elke dag te bewegen!
DO’S & DON’TS
- Eet steeds tot je voldaan bent
- Geen alcohol
- Houd verplicht elke week een cheat day
- Geen aardappelen, wel wanneer je op restaurant en naar de frituur gaat
- Geen brood -> wel op zondag mét een koffiebroodje
- Schapen- geitenkaas is oké!
- Geen pizza, wél boekweitpasta
- Geen charcuterie, wel de SkinnyLove spreads!
- Geen boter of margarine, wél olijfolie
- Geen mayonaise, wel Skinnylove olijfolie citroen of pompelmoes
- Geen Griekse yoghurt, granola, cruesli, ..., wél crackers met volwaardige granen en zonder suikers
- Last but not least: ga uit eten! Feest! Geniet!
Wat is dit nu?
- Gerommel van je darmen. Da’s normaal, dit komt door de prebiotische vezels én de kruiden die we in SkinnyLove stoppen.
- Windjes laten en een opgeblazen gevoel? Da’s een beetje genant, maar wel normaal! Dat komt ook door de prebiotische vezels en weet -> hoe ongezonder je darmflora, hoe meer WIND. Het waait vanzelf over na een tijdje :)
->Vind je het toch nog lastig? Neem dan 1 of 2 dagen 1 schepje en bouw terug rustig op.
- Wennen aan de smaak? SkinnyLove is puur natuur, en da’s misschien nieuw voor jou. DUS als je het nog te sterk vindt -> voeg VERS citroen- grapefruitsap of verse munt toe om de smaak wat milder te maken.
- Sterk spul he? Moet jij ook niezen van SkinnyLove? Zet je mondmasker op of hou je adem in :)
TIP: Je ochtend- en middagkuur hoeven niet gelijk te zijn: 3 schepjes groen en 1 schepje oranje is prima wanneer je op wilt bouwen. Doe het rustig, doe het slim en doe het goed. Je valt dan wat langzamer af, maar je komt er uiteindelijk áltijd!
WEET:
- SkinnyLove werkt met 1 of 2 schepjes als DETOX. Met 3 ga je vet verbranden¹ en met 4 werkt het optimaal!
- Mannen vallen sneller af dan vrouwen. Iemand van 20 jaar valt bovendien ook sneller af dan iemand van 22 jaar ;)
- Mocht je in de menopauze zijn, dan gaat het afvallen nog langzamer. Weet wel: SkinnyLove is top tegen ontstekingen⁷!
- Neem je medicatie, dan kan het zijn dat je VEEL langzamer afvalt.
- Heb je ooit een proteïnedieet gedaan? Ook dan val je langzamer af -> je metabolisme kan daardoor compleet in de war zijn geraakt!
- Heb je problemen met je schildklier? Dan kan het afvallen helaas ook langzamer gaan.
Must have:
Het boek 'Funky Skinny Food' van Alain is dé perfecte gids op jouw weg naar een slank gewicht. Een kookboek en naslagwerk in één stijlvol boek en een absolute must have voor iedereen die start met SkinnyLove.
Succes!
Alain
